美肌注意！暗黒スムージー美容
こんにちわシャモです！
前回の記事はこちら。
（記事の最後に結果も追記しました！）
そろそろお昼の時間ですね。
あ、狙ったわけじゃないですよ。
今回の目的は、美肌を目指してニキビ予防もしようです！
男でもやっぱり美肌には憧れますよね。
ではスタート！！
[目次]
美肌に必要な成分をチェック
今回私が参考にさせていただいたのはこちらの記事です！
美肌になるために特に意識すべきは3つの栄養素！
- βカロテン
- たんぱく質
- ビタミンC
この3つは、美肌に必要な栄養素の基本とのこと。
次に、ニキビに効く栄養素は4つ！
- ビタミンC
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- 食物繊維
ビタミンにもいろいろあるんですね・・。
なのでこれらの栄養を持った食材をチョイスしたいと思います。
イカれたメンバーを紹介するぜ！
バナナ。
年齢不詳だが、黄色いところを見るとそこそこ熟している模様。
栄養素は、ビタミンB6
キウイ。
スーパーで単品売りしているところを購入。
明らかに硬いので、本来ならば寝かせるべきである。
栄養素は、ビタミンC。
モロヘイヤ。
今回のパーティーのエース。
問題は、茎の部分は食べて良いのかどうか。
栄養素は、βカロテン、ビタミンB2、食物繊維。
牛乳。
おそらくスーパーでのセール品だと思われる。
今回のパーティでは唯一の汁枠なので、期待は大きい。
栄養素は、たんぱく質。
それぞれの役割
今回必要な栄養素は、βカロテン、たんぱく質、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、食物繊維。
各メンバーの役割は以下のようになっています。
- バナナ ビタミンB6
- キウイ ビタミンC
- モロヘイヤ βカロテン、ビタミンB2、食物繊維
- 牛乳 たんぱく質
細かくカット
切るときのコツは、指を落とさないことですね。
切ったものがこちら！！
おお！意外とまとも！！
そのときシャモにイナズマ走る
これただのスムージーだ。
選択肢
ここで私が取れる選択肢は2つ。
①タイトルを変更
不本意だが、仕方なくはある。
②食材を追加
何を追加するかが重要。
私の決断
最初から選択肢1などありえない。
食材追加1択ですね。
追加メンバー召集
追加メンバーはこちら！！
シャケ。
冷蔵庫に2日くらい前から引きこもっていた問題児。
実はスーパーフードと呼ばれるほど栄養が豊富らしい。
懸念点は、まだ食べられるのかということ。多分平気、おそらく。
栄養素は、たんぱく質、アスタキサンチン、海洋性コラーゲンetc。
それではシャケさんに材料になってもらいましょう。
日にちが立ってるので、レンジでチンしてから細かく分解します。
そんな顔してもダメ！！
ハァ・・ハァ・・・
何かに目覚めそうなのでほぐすまでカット。
食材をジューサーへ
食材全部をぶちこんだものがこちら！！
鮭のクリームパスタとかできそうな見た目ですね。
（ちゃんと鮭の皮もいれましたよ！！ ）
スイッチオン！！
うおおおおお！！！なんかちょっとシャケくさい！！！
完成
完成品はこちらになります。
見てくれた方ありがとうございました！！！！
って終わりたいんですけど、やっぱ作った以上は飲まなくちゃですよね。
2杯分作るとかいう無駄なストイックさを見せちゃったよくそぅ・・
実食
では飲みます。
ゴクリ
めっちゃ固形で飲みづらい！！
牛乳が明らかに足りなかったですね。
たまにシャケの皮が邪魔ですけど、味はそこまでひどくないです。
まとめ
全部飲みました。
シャケを入れなければ普通に美味しいスムージーだったと思います。
あそこが運命の分岐点でしたね。
みなさんもよろしければつくｔｔ
